Ideālā formā pat Ziemassvētkos? Ar Alice un My-personaltrainer jūs varat: šodien es piedāvāju jums gardus cepumus, kas bagāti ar olbaltumvielām un ar zemu cukura saturu, kas ir lieliski piemēroti uzkodām vai brokastīm pat brīvdienu laikā (un pēc tam)!
Receptes personas apliecība
- 284,2 KCal kalorijas uz porciju
-
Sastāvdaļas
- 100 gr auzu miltu
- 100 gr 1. tipa miltu
- 70 gr olbaltumvielu pulvera
- 70 grami zemesriekstu sviesta
- 20 gr rūgta kakao
- 1 olas
- 80 ml piena
- 1 tējkarote cepamā pulvera
- 30 grami stevijas
- 1 šķipsniņa sāls
- 1 miziņa neapstrādātu apelsīnu
- ingvers pēc garšas
- kanēlis pēc garšas
Nepieciešamie materiāli
- bļoda
- Svari sver pārtiku
- Konditorejas dēlis
- Cepumu veidnes
- Siets
- Koka karote
- Rullītis
Sagatavošana
- Bļodā izsijājiet auzu pārslas ar 1. tipa miltiem, cepamo pulveri un nesaldinātu kakao. Pievienojiet olbaltumvielu pulveri.
