Es esmu Tiziana, pareizāk sakot @Thepinkycloud, un ar šo video sāksim meditēt! Bet pirms mēs sākam ", es vēlos jums sniegt padomu.
Padomi meditācijas uzsākšanai
Pirmais ir "būt pacietīgam: meditācijas iemācīšanās prasa laiku un" apmācību ", tāpēc nekautrējieties, ja sākumā tas jums ir sarežģīti. Otrais ir "būt nemainīgam: patiesībā jūs sākat baudīt meditācijas priekšrocības tikai ar praksi. Tātad, mēģiniet ieplānot savu ikdienas tikšanos savā dienasgrāmatā.
Neuztraucieties, ja jums trūkst laika, sāciet ar 3/5 minūtēm un iestatiet tās vislabākajā dienas laikā (piemēram, agri no rīta vai vakarā, pirms gulētiešanas). Tomēr mēs esam gatavi sākt ar vienkāršu meditāciju, kas koncentrējas uz elpu. Protams, jūs varat veikt šo praksi tik reižu, cik vēlaties.
