SIRDS PIELĀGOJUMI, REAĢĒJOT UZ FIZISKĀM AKTIVITĀTĒM

Sirds: piezīmes par anatomiju un fizioloģiju

Sirds ir muskuļi, kuru vidējais svars ir aptuveni 350 g vīriešiem un 300 g sievietēm. Tā atrodas krūškurvja centrā ar galu vai virsotni uz priekšu un pa kreisi.

Tas sastāv no 4 dobumiem (vai kamerām), 2 priekškambariem un 2 kambariem, attiecīgi ātrija un labā kambara, ātrija un kreisā kambara. Labo priekškambaru un labo kambaru un kreiso priekškambaru un kreiso kambaru atdala attiecīgi divi atrioventrikulāri vārsti (trikuspidālā labais un divpusējs kreisajā pusē), abus priekškambarus atdala viens no otra starpnozaru starpsiena, bet abus ventrikulus atdala starpskriemeļu starpsiena. Atriācijas veido sirds augšējo daļu un sastāv no plānākiem muskuļu audiem nekā sirds kambarus, kas veido lielāko daļu orgānu.

Sirds darbojas kā sūknis, saņem asinis no perifērijas un baro tās vispirms plaušās un pēc tam atpakaļ lielajā asinsritē.

Caurplūdes mērķis ir attīrīt asinis no oglekļa dioksīda un bagātināt tās ar skābekli.

Sirdij, tāpat kā visiem citiem muskuļiem, ir nepieciešams skābeklis un barības vielas, ko piegādā koronārās artērijas.

Sirds fizioloģiskie pielāgojumi, reaģējot uz fiziskām aktivitātēm

Sirds pielāgošanās, reaģējot uz fiziskām aktivitātēm, ir atkarīga no tā, kāda veida sports tiek praktizēts. Jo īpaši visām distanču aktivitātēm (skriešana, pastaigas, riteņbraukšana, distanču slēpošana utt.) Sirds pakāpeniski pielāgojas, palielinot Sirds dobumu palielināšanās ļauj sirdij radīt lielāku sistolisko izeju (asiņu daudzums, kas katras sistoles beigās izplūst no kreisā kambara), tādējādi palielinot audiem pieejamo asiņu daudzumu.

Attiecībā uz statiskiem sporta veidiem, piemēram, svara celšanu vai kultūrismu, sirds pielāgojas, palielinot miokarda sieniņu biezumu. Faktiski šo sporta veidu laikā lielo muskuļu masu masīvā kontrakcija izraisa daļēju asinsvadu oklūziju, kas izraisa spiediena palielināšanos un lielāku spiedienu uz sirdi. Šis pēkšņais spiediena pieaugums ir potenciāli ļoti bīstams hipertensija un diabēts, bet to var ierobežot, izmantojot pareizu elpošanas tehniku.