Varbūt arī šī iemesla dēļ lielākā daļa krūšu kurvja vingrinājumu ir balstīti uz "augstu spēka izpausmi, kas, kā mēs zinām, absolūtos skaitļos, bet ne attiecībā pret ķermeņa svaru, ir lielāka vīriešiem nekā sievietēm (pieaugušā vecumā)" ...
Bet cik daudz spēks patiešām ietekmē krūšu kurvja formu? Un otrādi, cik lielā mērā krūšu kurvja izmērs spēj noteikt spējas spēju? Tātad, vai visi krūšu kurvja vingrinājumi ir vienādi? Ja nē, kāpēc? Vai ir iespējams stimulēt krūšu kaulus nozaru veidā, liekot tiem augt augšā, centrā vai apakšā?
Lai uzzinātu vairāk: 4 vingrinājumi ķermeņa augšdaļas stiprināšanai vai lielais krūšu kurvis, lielais virspusējais muskulis - tieši zem krūts -, kas veido katru no abām simetriskām krūšu malām (sadalīts uz sagitālās vai gareniskās ass). Piezīme: patiesībā šajā anatomiskajā vietā, bet apakšējā lodžijā - dziļāk - pectoralis minor vai palīdz noteikt krūšu kurvja biezumu neliels krūšu kurvis - pat ja diezgan zemā procentā.
Lielais krūšu kauls ir ventilatora formas muskulis. Tas rodas pirms atslēgas kaula (krūšu kaula puses), no krūšu kaula priekšējās daļas, no sestās vai septītās ribas skrimšļa, no visu patieso ribu skrimšļiem - bieži vien, izņemot pirmo vai septīto -, un no aponeirozes. ārējais vēdera muskulis.
No šīs milzīgās izcelsmes šķiedras saplūst uz ievietošanas pusi.Šķiedras, kas rodas no atslēgas kaula, slīpi iet uz leju un uz āru (pectoralis major atslēgas daļa), un tās parasti no citām atdala neliela atstarpe. Krūšu kaula apakšējās daļas un īsto ribu skrimšļi (krūšu kurvja vēdera daļa) iet uz augšu un uz āru. Centrālās šķiedras (krūšu kurvja maģistrālā daļa) iet horizontāli. Visas trīs porcijas beidzas ar plakanu, apmēram 5 cm platu cīpslu, kas ievietota apakšdelma starpkuberkulozes kauliņā.
Piezīme: ir dažas morfoloģiskas variācijas, kas ietekmē lielo krūšu kurvīti. Visizplatītākie ir lielāka vai mazāka pieķeršanās pie ribām un krūšu kaula, vēdera daļas mainīgie izmēri vai pat tās neesamība, lielāka vai mazāka centrālās un atslēgas locītavas daļas atdalīšanās pagarināšana, atslēgas locītavas saplūšana ar priekšējo deltveida daļu. un krūšu kaula priekšējās daļas atdalīšana.
Krūšu kurvja motoriskās funkcijas
Krūšu kurvja motoriskās funkcijas galvenokārt ir veltītas plecu kustībām, precīzāk: locīšana (kustība no augšas uz leju, frontāli), adukcija (kustība no sāniem uz priekšu) un augšdelma kaula iekšējā rotācija (kā roku cīņā).
- Klavikulārā daļa atrodas tuvu deltveida muskulim un veicina locīšanos (līdz horizontālam stāvoklim), pievienošanos šķērsplaknē un augšdelma kaula iekšējo rotāciju
- Krūšu kaula un vēdera daļas ir atslēgas locītavas antagonisti un veicina rokas kustību uz leju un uz priekšu un rotāciju uz iekšu, ja to pavada adukcija. Mugurkaula šķiedras var arī veicināt pagarinājumu, bet ne tālāk par anatomisko stāvokli.
Šī muskuļa maksimālā aktivizācija notiek šķērsplaknē, nospiežot / izstiepjot kustības (prese). Gan vairāku locītavu, gan vienas locītavas "izolācijas" vingrinājumi veicina pectoralis major hipertrofisko augšanu, kas tomēr notiek "kopā" "veidā. tikai ar abu vienlaicīgu klātbūtni.
Krūškurvjus var trenēt ar daudziem leņķiem starp augšdelma kaulu un krūšu kaulu, kā arī starp pleca kaulu un atslēgas kaulu. Vingrinājumi, kas ietver horizontālu adukciju un elkoņu pagarinājumus, piemēram, stenda prese ar stieni vai hanteles vai kabeļiem, knābja klājs, krūšu mašīna utt., Izraisa "lielu krūšu kurvja reģiona aktivizēšanu. Lai stimulētu vēdera daļu, tiek veiktas tādas pašas kustības." nepieciešams, ar lielāku slīpumu uz leju; līdzīga runa būtu jārunā par atslēgas locītavas daļu, kam nepieciešama "slīpums uz augšu".
