HMB - Andersons

Par HMB - Andersons

HMB - Andersons

Uztura bagātinātājs, kura pamatā ir beta hidroksilmetilbutirāts

FORMATĒT
Pudele ar 100 tabletēm

SASTĀVS

Hidroksi -beta -metilbutirāts (HMB): sālīts ar kalciju
Kapsula: pārtikas želatīns
Stabilizators: mikrokristāliskā celuloze
Pretsalipes līdzekļi: magnija stearāts, silīcija dioksīds.

Viena tablete satur: 750 mg hidroksi -beta -metilbutirāta

Produkta īpašības HMB - Anderson

Hidroksi -beta -metilbutirāts- ražots, izmantojot alfa ketoizokaproāta ketoacīdu, kas savukārt iegūts, aminoskābi leicīnu, hidroksimetilbutirātu transaminējot, ir daļa no olbaltumvielu homeostāzes regulēšanas ar mehānismiem, kas vēl nav pilnībā zināmi.
Eksperimentālie pierādījumi liecina par šīs molekulas tiešu iesaistīšanos:

1. Aktivizēt mTOR, līdz ar to palielinās olbaltumvielu sintēze;
2. Samaziniet olbaltumvielu noārdīšanos, izmantojot ubikvitīna proteasomu;
3. Aizsargājiet šūnu no ROS mediēta oksidatīva apvainojuma;
4. Samaziniet kaspāžu aktivāciju, saglabājot šūnu no apoptozes (ieprogrammēta šūnu nāve).

No pielietojuma viedokļa tas nozīmētu proteīnu aprites uzlabošanos, muskuļu masas palielināšanos un "antioksidantu un citoprotektīvu darbību. Dažādi pētījumi, no kuriem daudzi vēl ir eksperimentālā fāzē, ir parādījuši iespēju novērst kaheksija pacientiem, kurus skārusi vēzis vai AIDS, muskuļu masas saglabāšanai gados vecākiem cilvēkiem, imūnsistēmas stiprināšanai (fagogītisko spēju palielināšanās) un lipidēmiskā profila uzlabošanai.
Attiecībā uz pieteikumiem sporta jomā mēs izvērtējam:

1. Ergogēna iedarbība (spēka un izturības palielināšanās);
2. Antioksidanta un aizsargājoša iedarbība pret bojājumiem, ko izraisa intensīva fiziskā slodze;
3. Ķermeņa sastāva pārdale (liesās masas palielināšanās un tauku masas samazināšanās).

Pamatojums HMB - Anderson integrēšanai sporta praksē

Rūpīgi pārlasot zinātniski pamatotas publikācijas par HMB, rodas ļoti pretrunīgi dati par tā efektivitāti sporta praksē. Faktiski vairāki pētījumi liecina par spēka un pretestības spēju palielināšanos, iespējams, uzlabojoties oksidatīvajam metabolismam, samazinot muskuļu bojājumu marķierus, piemēram, kreatinkināzi un pienskābes dehidrogenāzi, un palielinot liesās masas. Savukārt citi ir ļoti kritiski, neatklājot nekāda veida labumus.
Lai gan pagaidām nav iespējams izdarīt galīgus secinājumus, ņemot vērā, ka šajos pētījumos tika pieņemts darbā neliels indivīdu skaits, papildināšana ar HMB, šķiet, ir īpaši efektīva neapmācītiem subjektiem, savukārt sportistiem tas būtu maz noderīgs, kā arī šajā gadījumā no neapmācītas administrācijas. turpinājās vismaz 3/4 nedēļas.

Uzņēmuma ieteiktā lietošanas metode - HMB - Anderson

Ieteicams lietot 2 tabletes dienā, vēlams kopā ar ēdienreizēm. Tabletes nav ieteicams sakošļāt.

Lietošanas metode sporta HMB - Anderson

Lai samazinātu elimināciju caur nierēm, pētījumos ieteiktā un sportā visbiežāk lietotā deva ir 3 grami HMB dienā, ko ievada 3 dažādos dienas laikos.
1 g ievadīšana vienlaikus tika izvēlēta gan pusperiodam aptuveni 2,5 stundas, gan plazmas līmeņa pazemināšanai (apmēram 9 stundas), gan urīna izdalīšanās līmenim, kas ir vismaz aptuveni 14%.
Ņemot vērā attiecīgo produktu, ar 750 mg kapsulām devu varētu sadalīt vienā kapsulā no rīta, 1 pirms treniņa, 1 pēc treniņa un vienā pirms gulētiešanas.
Jāprecizē, ka īpaši izpētītu integrējošo protokolu ir grūti ieviest, jo nav datu par savienojuma izplatīšanas metodi un bioloģisko iedarbību.

Kā optimizēt savu biznesu HMB - Anderson

Literatūrā ir pētījumi, kas parāda HMB efektivitāti sinerģijā ar glutamīnu un arginīnu, uzlabojot olbaltumvielu apriti un novēršot dažu nopietnu patoloģiju izraisīto kaktisko efektu.
Līdzīga ietekme tika novērota veseliem un gados vecākiem cilvēkiem pēc viena gada arginīna, lizīna un HMB papildināšanas.
No otras puses, kreatīna un HMB sinerģija šķiet neefektīva.
Turklāt teorētiski varētu būt pamatoti to ievadīt vienlaikus ar BCAA, lai saglabātu muskuļu masu no proteolīzes, ko izraisa intensīva fiziskā slodze.

HMB blakusparādības - Andersons

Šķiet, ka HMB ievadīšana ir labi panesama, lietojot devas no 3 līdz 6 gramiem dienā, un ir labi dokumentēta literatūrā pat vairākas lietošanas nedēļas.
Pētījumi ar dzīvniekiem arī liecina, ka ļoti lielas devas tomēr ir panesamas.
Dažos pētījumos pēc HMB ievadīšanas ir ziņots par asinsspiediena pazemināšanos, taču šķiet, ka tas ir saistīts ar kalcija klātbūtni produktā.

Piesardzība lietošanā HMB - Anderson

Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu patoloģiju, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumos, grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā, jaunākiem par 12 gadiem un pusaudžiem, kuri vēl nav apmācīti.
Ilgstošas ​​lietošanas gadījumā (vairāk nekā 6/8 nedēļas) ir nepieciešams ārsta viedoklis.

Šis raksts, kas izstrādāts, lai kritiski pārlasītu zinātniskos rakstus, universitāšu tekstus un parasto praksi, ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tāpēc tam nav recepšu vērtības. Tāpēc pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.. Uzziniet vairāk par HMB kritisko analīzi - Andersons.

BIBLIOGRĀFIJA

Vingrojumu izraisītu muskuļu bojājumu profilakse un ārstēšana.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Pārskats.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) papildināšana un muskuļu augšanas un spēka veicināšana.
Slater GJ, Jenkins D.
Sports Med. 2000. augusts; 30: 105-16. Pārskats.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāts un tā izmantošana vieglatlētikā.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 augusts; 4: 220-3. Pārskats.
Vingrojumu izraisītos muskuļu bojājumus nemazina beta-hidroksi-beta-metilbutirāts un alfa-ketoizokaproīnskābes papildināšana.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 februāris; 24: 531-7.
Muskuļu proteīnu noārdīšanās, ko izraisa lipopolisaharīds, vājināšanās mehānisms ar beta-hidroksi-beta-metilbutirātu.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009. gada oktobris; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30. aprīlis.
Deviņu nedēļu beta-hidroksi-beta-metilbutirāta papildināšanas ietekme uz izturību un ķermeņa sastāvu pret rezistenci apmācītiem vīriešiem.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009. gada maijs; 23: 827-35.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta papildināšanas ietekme pretestības treniņu laikā uz izturību, ķermeņa uzbūvi un muskuļu bojājumiem apmācītiem un neapmācītiem jauniem vīriešiem: metaanalīze.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009. gada maijs; 23: 836-46.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) akūtā un laika ietekme uz netiešiem skeleta muskuļu bojājumu marķieriem.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta papildināšana samazina audzēja augšanu un audzēja šūnu proliferāciju ex vivo un novērš kaheksiju Walker 256 audzēju nesošās žurkās, modificējot kodolfaktora-kappaB ekspresiju.
Nunes EA, Kučzera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 jūlijs; 28: 487-93.

Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) ietekme uz olbaltumvielu metabolismu visā ķermenī un atsevišķos audos.
Holeceks M, Mutnijs T, Kovariks M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009. gada janvāris; 47: 255-9. Epub 2008 21. novembris.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) ietekme uz vingrinājumu veiktspēju un ķermeņa sastāvu dažādos vecuma, dzimuma un apmācības pieredzes līmeņos: pārskats.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3. janvāris; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996. gada novembris; 81: 2095-104.
Leicīna metabolīta beta-hidroksi-beta-metilbutirāta ietekme uz muskuļu metabolismu pretestības treniņu laikā.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001. gada decembris; 11: 442-50.

Īstermiņa beta-hidroksi-beta-metilbutirāta papildināšana nesamazina ekscentrisku muskuļu bojājumu simptomus.

Padons-Džonss D, Keehs A, Dženkins D.
J Nutr Biochem. 2001. gada novembris, 12: 631-639.

beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) kinētika un glikozes uzņemšanas ietekme uz cilvēkiem.

Aminoskābju piedevas ietekme uz fizioloģisko pielāgošanos pretestības apmācībai.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci sporta vingrinājumi. 2009. gada maijs; 41: 1111-21.
Sešu nedēļu beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) un HMB / kreatīna papildināšanas ietekme uz augsti apmācītu sportistu spēku, jaudu un antropometriju.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007. gada maijs; 21: 419-23.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) un HMB / kreatīna piedevas ietekme uz augsti apmācītu sportistu veselības rādītājiem.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta un kreatīna monohidrāta papildināšanas ietekme uz augsti apmācītu sportistu aerobo un anaerobo spēju.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums ar beta-hidroksil-beta-metilbutirātu, glutamīnu un arginīna maisījumu vēža kaheksijas ārstēšanai (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Atbalstiet vēža vēzi. 2008. gada oktobris; 16: 1179-88. Epub 2008, februāris 22.
Gadu ilgas izmaiņas olbaltumvielu metabolismā gados vecākiem vīriešiem un sievietēm, kas papildināts ar uztura kokteili no beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB), L-arginīna un L-lizīna.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009. gada janvāris-februāris; 33: 71-82.