Par karnitīnu Q10 - Gensan
Uztura bagātinātājs ar L-karnitīnu un beta-alanīnu.
FORMATĒT
Iepakojums ar 60 kapsulām
SASTĀVS
L karnitīna tartrāts: sālīta forma ar vīnskābi.
Koenzīms Q10
Beta alanīns
Chrome orotate
Kapsula: pārtikas želatīns
Krāsvielas: E172, E127, E 171
Viena porcija satur:
L-karnitīns 200 mg - trimetilēts aminoskābju atvasinājums, galvenokārt sintezēts aknās un nierēs no divām neaizvietojamām aminoskābēm, piemēram, metionīna un lizīna. Šī molekula spēj saistīt garās ķēdes taukskābes un transportēt tās caur membrānas transportētāju mitohondriju matricā, kur tās notiek oksidatīvā procesā, iegūstot enerģiju.
Fizisko vingrinājumu laikā, kas tiek veikti ar 50–60% no VO2 max, taukskābes ir galvenais enerģijas substrāts, lai atbalstītu sniegumu; tomēr fizioloģiskā nesesterilizētā muskuļu karnitīna līmeņa pazemināšanās, kas notiek paša vingrinājuma laikā, būtiski ietekmē stresa ietekmēto muskuļu oksidatīvo un līdz ar to arī aerobo spēju saglabāšana, veicinot glikozes metabolisma palielināšanos, kas savukārt vēl vairāk kavē lipīdu oksidēšanos (samazinot acilkarnitīna transportētāja aktivitāti) un izraisot aerobā trieciena samazināšanos. Muskuļi, kas labi aprīkoti ar karnitīnu, tādējādi varētu labāk atbalstīt lipīdu oksidēšanos, ietaupot muskuļu glikogēnu kā enerģijas avotu. Tomēr tas ir ierobežojošais papildināšanas ar karnitīnu posms, jo tā koncentrācijas palielināšanās asinīs, kas rodas, lietojot papildinājumu - tam nav pievienots ievērojams muskuļu karnitīna koncentrācijas pieaugums, tāpēc tas neatbilst reālam ieguvumam fizioloģiskā ziņā, ņemot vērā, ka karnitīna bioloģiskā funkcija tiek veikta tieši muskuļu līmenī.
Koenzīms Q10 20 mg- pazīstams arī kā ubikinons, tam ir galvenā loma sarkanā vērša procesos šūnā, kā arī ļaujot transportēt elektronus caur elpošanas ķēdi, līdz ar to iegūstot enerģiju skābekļa klātbūtnē. Daļēji sintezēts endogēni un daļēji pieņemts caur graudaugi, soja, dārzeņi un rieksti, ņemot vērā tā lipofilitāti, to var viegli uzsūkt kuņģa -zarnu traktā pēc maltītes, kas bagāta ar lipīdiem, un vienlīdz viegli izplatīties starp šūnu membrānām. Tas ir atrodams dažādos audos, bet galvenokārt tajos, kam raksturīga svarīga oksidatīvo metabolismu, piemēram, muskuļus un jo īpaši sirdi. Tā spēcīgās antioksidanta un aizsargājošās īpašības pret oksidatīvo apvainojumu, kas ietekmē dažādas bioloģiskās struktūras, un tās trūkumi, kas novēroti novecošanās laikā un dažādās slimībās, piemēram, sirds un asinsvadu, neironu un vielmaiņas procesos, padara koenzīmu Q10 par vienu no visvairāk pētītajiem un raksturotajiem antioksidanti terapeitiskai ārstēšanai. Faktiski daudzi pētījumi liecina par ieguvumu, kas iegūts pēc papildināšanas - oksidatīvā stresa mazināšanai dažādās patoloģijās, jo īpaši sirds un asinsvadu patoloģijās.
Ņemot vērā spēcīgo antioksidantu lomu, koenzīms Q10 ir pārbaudīts arī kā sporta papildinājums, panākot - zinātniski runājot - labus panākumus. Daudzi pētījumi, kas veikti gan ar profesionāliem sportistiem, gan ar amatieru sportistiem, ir parādījuši, ka koenzīma Q10 papildināšana, parasti vismaz 2 nedēļas, lietojot devas no 100 mg līdz 300 mg, ir garantējusi noguruma sajūtas samazināšanos pēc treniņa, marķieru samazināšanos. , vidējā spēka palielināšanās un muskuļu bojājumu marķieru samazināšanās, ko izraisa intensīva fiziskā aktivitāte (piemēram, mioglobīns un kreatinkināze).
Tās nepieciešamība ir aptuveni 5 mg dienā, taču jāņem vērā, ka pēc 35 gadiem tas palielinās līdz 50 mg dienā.
Beta alanīns 150 mg - kopā ar L-histidīnu tā ir daļa no karnozīna sintēzes karnozīna sintēzē, kas ir ierobežojošais faktors. Patiesībā šīs aminoskābes uzņemšana, šķiet, palielina karnozīna muskuļu krājumus par 80%, īpaši koncentrējoties kontrakcijas šķiedrās Šis dipeptīds darbojas kā acidozes buferis, kas rodas pēc pienskābās fermentācijas intensīvas fiziskās slodzes laikā, un kā antioksidants, kas izrādās efektīvs noguruma sajūtas mazināšanā un sportisko sniegumu uzlabošanā. Pētījumi rāda pretrunīgus datus par spēju palielināt muskuļu spēku vai uzlabot ķermeņa sastāvu. No otras puses, vairāki pētījumi liecina par būtisku sinerģiju ar kreatīnu.
Pētījumos izmantotās devas parasti ir aptuveni 4–6 gr dienā apmēram 4 nedēļas, sadalot vairākās devās dienas laikā. Tomēr jau ar vienreizējām devām virs 800 mg tiek dokumentētas parestēzijas (tirpšanas) parādības, kas ātri izzūd.
Blakusparādības ir atkarīgas no devas.
Hroma orotāts 200 mcg: hroms, kas saistīts ar oroskābi, kas, pieņemot organiskās molekulas īpašības, var vieglāk uzsūkties. Šis elements ir izrādījies ļoti svarīgs, jo īpaši, regulējot glikozes metabolismu, atkārtoti iesaistoties glikozes tolerances faktora sintēzē. Tas ir arī izrādījies efektīvs uzlabojot glikozes toleranci. "insulīna aktivitāte pacientiem ar II tipa cukura diabētu, normalizējot glikozes līmeni asinīs un samazinot saistīto slimību rašanās risku. No otras puses, nesenie pētījumi par hroma papildināšanu pie 200 mcg vairākas nedēļas sporta praksē, šķiet, rada vilšanos. Faktiski treniņu laikā nebija uzlabojumu muskuļu glikogēna sintēzē un uzkrāšanā, spēkos, sportiskajā sniegumā un glikozes metabolisma uzlabošanā. Viņa ikdienas nepieciešamība tiek lēsta aptuveni 50 mcg, pat ja pētījumos, kas saistīti ar sporta papildināšanu, dienas devas nav reģistrētas zem 200 mcg.
Produkta raksturojums Karnitīns Q10 - Gensan
Šis karnitīna papildinājums ir kapsulu veidā ar maksimālo likumā noteikto devu. Papildus L-karnitīna tartrātam papildinājums nodrošina hroma orotātu maksimāli atļautajā devā-beta alanīnu un koenzīmu Q10. Pat ja tas nav zinātniski pierādīts, sinerģija starp koenzīmu Q10, beta alanīnu un L karnitīnu var uzlabot antioksidantu spēju. organismam., un neitralizē oksidatīvos bojājumus, ko izraisa intensīva fiziskā slodze, veicinot arī atveseļošanās posmu.
Uzņēmuma ieteiktā lietošanas metode - Carnitine Q10 - Gensan
Ņem vienu cps dienā
Norādījumi lietošanai sportā Carnitine Q10 - Gensan
Sportā L karnitīna uzņemšana var notikt saskaņā ar dažādiem protokoliem. Visbiežāk tiek noteikts pakāpenisks iknedēļas pieaugums no 500 mg līdz 2 / 2,5 g dienā, bet citi paredz pilienu no 2,5 g līdz 500 mg dienā. Lielākas devas veseliem cilvēkiem tie nav ieteicami, jo produkta pārpalikums tiktu izvadīts neskarts caur nierēm.
Papildināšanas ar L-karnitīnu optimizācijai jāietver aerobikas vingrinājumi, kas spēj uzturēt augstu pO2 daudzumu muskuļos un, iespējams, samazināt ogļhidrātu saturu uzturā.
Tomēr dažādu sastāvdaļu devas, izņemot hromu, katrai kapsulai šķiet diezgan zemas un sasniedz literatūrā izmantoto līmeni tikai tad, ja tiek ievērots L-karnitīna tipiskais uzņemšanas protokols. Tomēr šajā gadījumā hroma līmenis var būt pārāk augsts, samazinot dzelzs uzsūkšanos un izraisot kuņģa -zarnu trakta problēmas.
Lietošanas pamatojums - Karnitīns Q10 - Gensāns
Zinātniskā literatūra sniedz vairākus ļoti pretrunīgus rakstus, vairumā gadījumu negatīvus, par aerobās veiktspējas uzlabošanas nosacījumiem vai lipīdu metabolisma palielināšanos pēc papildināšanas ar karnitīnu veseliem cilvēkiem un sportistiem.
Tā vietā tiek demonstrēta koenzīma Q10 un beta alanīna antioksidanta iedarbība, kas abi efektīvi samazina oksidatīvo bojājumu marķierus pēc intensīvas slodzes.
Joprojām ir skaidrs, ka pētījumos izmantotās devas ievērojami pārsniedz vienas kapsulas sniegtās devas.
Blakusparādības Karnitīns Q10 - Gensan
Lietojot lielas devas, var rasties bezmiega, sliktas dūšas, vēdera krampju, migrēnas un kuņģa -zarnu trakta traucējumu epizodes, lai gan tās ir reti.
Piesardzība lietošanā Carnitine Q10 - Gensan
Kontrindicēts nieru, aknu, diabēta, grūtniecības, zīdīšanas, garastāvokļa traucējumu gadījumos.
Šis raksts, kas izstrādāts, lai kritiski pārlasītu zinātniskos rakstus, universitāšu tekstus un parasto praksi, ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tāpēc tam nav recepšu vērtības. Tāpēc pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.. Uzziniet vairāk par karnitīna Q10 - Gensan kritisko analīzi.
J Physiol. 2007 1. jūnijs; 581 (2. punkts): 431-44
Jaunas atziņas par karnitīna lomu degvielas vielmaiņas regulēšanā skeleta muskuļos Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu un Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. 2004. gada novembris; 1033: 30-41.
L-karnitīna un acetil-L-karnitīna metabolisma kinētika, farmakokinētika un regulēšana Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988. gada jūnijs; 64: 2394-9.
Karnitīna piedevas ietekme uz muskuļu substrātu un karnitīna metabolismu slodzes laikā. Soop MBjörkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-karnitīns noguruma ārstēšanā pieaugušiem celiakijas pacientiem: izmēģinājuma pētījums.
Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Oksidatīvais stress, reaģējot uz aerobās un anaerobās jaudas testēšanu: vingrinājumu un karnitīna papildināšanas ietekme.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med. 2009. gada janvāris-marts; 17: 1-16.
un Sci Sports Exerc. 2006 jūlijs; 38: 1288-96.
Androgēnas atbildes reakcijas pret rezistenci: barošanas un L-karnitīna ietekme.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, franču DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 jūlijs; 22: 1130-5.
L-karnitīna L-tartrāta piedevas ietekme uz muskuļu skābekļa reakciju uz pretestības vingrinājumiem.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Hroma pikolināts un konjugētā linolskābe sinerģiski neietekmē uztura un fiziskās slodzes izraisītās izmaiņas ķermeņa sastāvā un veselības indeksos sievietēm ar lieko svaru.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008. gada janvāris; 19: 61-8. Epub 2007 24. maijs.
Klīniskie pētījumi par hroma pikolināta papildināšanu cukura diabēta gadījumā - pārskats.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabēts Technol Ther. 2006. gada decembris; 8: 677-87. Pārskats.
Hroma pikolināta kā uztura bagātinātāja, svara zuduma un muskuļu attīstības līdzekļa potenciālā vērtība un toksicitāte.
Vincent JB.
Sports Med. 2003; 33: 213-30. Pārskats.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002. gada jūnijs; 12: 125-35.
Pretestības treniņa un hroma pikolināta ietekme uz ķermeņa sastāvu un skeleta muskuļu lielumu vecākām sievietēm.
Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Hroma pikolināta iespējamās genotoksicitātes novērtējums zīdītāju šūnās in vivo un in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Food Chem Toxicol. 2007. gada jūlijs; 45: 1097-106. Epub 2006, 22. novembris.
Izmēģinājuma pētījums par hroma pikolinātu svara zudumam.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16: 291-9.
Sistemātisks koenzīma Q10 iedarbības pārskats fiziskās slodzes, hipertensijas un sirds mazspējas gadījumā.
Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Biofactors. 2003; 18 (1-4): 91-100. Pārskats.
Koenzīma Q10 papildināšanas ietekme uz sniegumu atkārtotu supramaksimālu vingrinājumu laikā mazkustīgiem vīriešiem.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. J Strength Cond Res. 2010 Jan; 24: 97-102.
Akūtas un 14 dienu koenzīma Q10 papildināšanas ietekme uz vingrinājumu izpildi gan apmācītiem, gan neapmācītiem cilvēkiem.
Kuks M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, Rasmussen C, Greenwood M, Leutholtz B, Willoughby D, Kreider R.
J Int Soc Sports Nutr. 2008 4. marts; 5: 8.
Muskuļu karnozīna metabolisms un beta-alanīna papildināšana saistībā ar vingrinājumiem un treniņiem.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med. 2010 1. marts; 40: 247-63. doi: 10.2165 / 11530310-000000000-00000.PMID: 20199122 [PubMed-procesā] Saistīti citāti
Beta-alanīna papildināšanas ietekme uz muskuļu karnozīna koncentrāciju un fizisko slodzi.
Sāls C, Saunders B, Harris RC.
Aminoskābes. 2009. gada 20. decembris. [Epub pirms drukāšanas] PMID: 20091069 [PubMed - kā piegādā izdevējs] Saistīti citāti
Beta-alanīna papildināšanas loma muskuļu karnozīnā un vingrinājumu izpildē.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci sporta vingrinājumi. 2009. gada 9. decembris. [Epub pirms drukāšanas] PMID: 19997023 [PubMed - kā piegādā izdevējs] Saistīti citāti
Beta-alanīna piedevas ietekme uz jaudas rādītājiem atkārtotas sprinta aktivitātes laikā.
Sweeney KM, Wright GA, Glenn Brice A, Doberstein ST.
