Rīsi ir mazāk kaloriju ēdieni nekā makaroni, pat ja atšķirība ir diezgan maza, tāpat kā plaisa starp citām uzturvērtībām. Simts gramu termiski neapstrādātu rīsu satur aptuveni 330 kalorijas, kas samazinās līdz 100 Kcal "līdzīgam daudzumam vārīta produkta; patiesībā rīsiem ir tendence uzņemt daudz vairāk vārāmā ūdens, padarot tos sātīgākus un sagremojamākus, ņemot vērā samazināto izmēru." cietes granulas. kas to veido.
Rīsu kalorijas galvenokārt atšķiras atkarībā no šķirnes, apstrādes un rafinēšanas pakāpes. Pat šajā gadījumā atšķirības ir diezgan smalkas, jo vārīti rīsi nodrošina vairāk vai mazāk tādas pašas kalorijas kā pulētie rīsi, vienlaikus nodrošinot daudz vairāk vitamīnu. Tas pats attiecas uz brūnajiem rīsiem, kur arī ir daudz šķiedrvielu.
Vislielāko ietekmi uz rīsu ēdiena siltumspēju rada garšvielas, kuras, rūpīgi izvēloties, pabeidz to lieliskā veidā no uztura viedokļa.
Lai palīdzētu lasītājam aprēķināt rīsu kalorijas, mēs esam sagatavojuši šo vienkāršo veidlapu: vienkārši izvēlieties rīsu veidu un tam pievienotās sastāvdaļas, katru reizi norādot relatīvos daudzumus. Pēc tam noklikšķinot uz pogas "aprēķināt rīsu kalorijas". modulis atgriezīs jūsu ēdiena kaloriju patēriņu.
LŪDZU, IEVĒROJIET: rīsu kalorijas, tāpat kā jebkura cita ēdiena vai gatavā ēdiena kalorijas, aprēķina pēc vienošanās par neapstrādāto svaru.
Rīsu veids
Vienkārši rīsi (pulēti) Brūnie rīsi Iepriekš vārīti rīsi Rīsu makaroni Pūšamie rīsi 290 kaloriju rīsi 310 kaloriju rīsi 311 kaloriju rīsi 312 kaloriju rīsi 313 kaloriju rīsi 314 kaloriju rīsi 315 kaloriju rīsi 316 kaloriju rīsi 317 kaloriju rīsi 318 kaloriju rīsi 319 kaloriju rīsi 320- kaloriju rīsi 320 kaloriju rīsi 321 kaloriju rīsi 322 kaloriju rīsi 323 kaloriju rīsi 324 kaloriju rīsi 325 kaloriju rīsi 326 kaloriju rīsi 327 kaloriju rīsi 328 kaloriju rīsi 329 kalorijas 330 kaloriju rīsi 331 kaloriju rīsi 332 kaloriju rīsi 333 kaloriju rīsi 334 kaloriju rīsi 335 kaloriju rīsi 336 kaloriju rīsi 337 kaloriju rīsi 338 kaloriju rīsi 339 kaloriju rīsi 340 kaloriju rīsi 341 kaloriju rīsi 342 kaloriju rīsi 343 kaloriju rīsi 344 kaloriju rīsi 345 kaloriju rīsi 346 kaloriju rīsi 347 kaloriju rīsi 348 kaloriju rīsi 349 kaloriju rīsi 350 kaloriju rīsi 351 kaloriju rīsi 352 kaloriju rīsi 353 kaloriju rīsi un 354 kaloriju rīsi 355 kaloriju rīsi 356 kaloriju rīsi 357 kaloriju rīsi 358 kaloriju rīsi 359 kaloriju rīsi 360 kaloriju rīsi 361 kaloriju rīsi 362 kaloriju rīsi 363 kaloriju rīsi 364 kaloriju rīsi 365 kaloriju rīsi Rīsi 366 kaloriju rīsi 367 kaloriju rīsi 368 kaloriju rīsi 369 kaloriju rīsi 370 kaloriju rīsi 371 kaloriju rīsi 372 kaloriju rīsi 373 kaloriju rīsi 374 kaloriju rīsi 375 kaloriju rīsi
Rīsu sastāvdaļa
Rīsu sastāvdaļa
Rīsu sastāvdaļa
Rīsu sastāvdaļa
Rīsu sastāvdaļa
Rīsu sastāvdaļa
KJoule rīsi
Citi graudaugi un atvasinājumi Amarants Kviešu ciete Kukurūzas ciete Rīsu ciete Modificēta ciete Auzu ciete Bulgur Veseli graudi Kukurūzas pārslas Krekeri Auzu klijas Klijas Cus cus Amaranta milti Auzu milti Buratto milti Speltas milti Griķu milti Kukurūzas milti Kukurūzas milti Miežu miežu kvino milti ) Rīsu milti Rudzu milti Sorgo milti Milti un mannas putraimi Pilni kviešu milti Manitobas milti Picas milti Speltas sausiņi Fokačijas rieksti Kvieši vai kvieši Kviešu dīgļi Dedzinātie kvieši Griķu maizītes Auzu piens Rīsu piens Kukurūza Kukurūza Maizena iesala prosa Musli Mieži Miežu maize Neraudzēta maize un Pita maize Carasau maize makaroni Rīsu makaroni Pilngraudu makaroni Piadina Mazas speltas pica Popkukurūza Cepti izstrādājumi Kvinoja rīsi Basmati rīsi Konvertēti rīsi Baltie rīsi Rīsi Pilngraudu māla vārīti rīsi Pufīti rīsi Venēra Rīsu rudzi un ragu rudzi Mannas putraimi Sorgo Spageti Spelta Spelta Tigelle Triticale CITI RAKSTI Graudaugi un atvasinājumi Kategorijas Pārtika Alkoholiķi Gaļa Graudaugi un atvasinājumi Saldinātāji Saldumi Subprodukti Augļi Žāvēti augļi Piens un atvasinājumi Pākšaugi Eļļas un tauki Zivis un zivsaimniecības produkti Salami Garšvielas Dārzeņi Veselības receptes Uzkodas Maize, pica un brioša Pirmie ēdieni Salāti Dārzeņi un dārzeņi un deserti Saldējumi un šerbeti Sīrupi, liķieri un grappas Pamata sagatavošana ---- Virtuvē ar pārpalikumiem Karnevāla receptes Ziemassvētku receptes Diētiskās receptes Vieglas receptes Sieviešu diena, Mātes diena, Tēta diena Funkcionālās receptes Starptautiskās receptes Lieldienu receptes Receptes diabēta slimniekiem Brīvdienu receptes Valentīna dienas receptes Veģetāro recepšu Olbaltumvielu receptes Reģionālās receptes Vegānu receptes
