VELOSIPĒDU GURKSTĒŠANA - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Velosipēdu gurkstēšana




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Vēdera muskuļi

Vingrinājumu grūtības

Ļoti viegli

Veicot velosipēdu gurkstēšanu:

  1. Apgulieties uz muguras, rokas aiz galvas
  2. Pavelciet ceļus 45 grādu leņķī
  3. Simulē "pedāļu" kustību, pārmaiņus tuvojoties pretim elkoņam un ceļam.
Biežas kļūdas velosipēdu lūzumā:
  • Pagrieziena laikā pārmērīga slodze uz kakla
  • Nogrieziet ceļgalos tikai elkoņus, NEPĒROT un nepaceļot plecus.

Tagi:  seksuāli transmisīvās slimības matiem bārda 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Oleīnskābe
Oleīnskābe
Skatieties velosipēdu krīzes vingrinājumu video. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu