MAINĪGI PLAKANIE KRŪŠU STIEPUMI - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Pārmaiņus plakanas krūtis stiepjas




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Priekšautiņi
  • Rokas

Vingrinājumu grūtības

Vidējas grūtības

Plakano krūšu preses mainīšana:

  1. Apgulieties uz muguras, turiet divas hanteles un salieciet elkoņus līdz krūtīm
  2. Izstiepiet kreiso roku uz augšu un turiet stūri perpendikulāri grīdai
  3. Palieciet dažas sekundes un pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī
  4. Atkārtojiet ar labo roku.
Izplatītas plakanas krūšu izstiepšanas kļūdas:
  • Pavelciet hanteles uz pleciem, saliekot elkoņus.

Tagi:  pārtikas piedevas riteņbraukšana etiķis-balzamiko 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Klizma
Klizma
Skatieties video par mainīgo plakano krūšu preses vingrinājumu. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu