Šeit ir 5 sagatavošanās vingrinājumi skriešanai, kas kalpo ķermeņa stiprināšanai un traumu novēršanai. Neaizmirstiet, ka arī skriešanas stiepšanās ir svarīga, tāpat kā iesildīšanās pirms skriešanas seansa.
Sīkāka informācija: no ātras pastaigas līdz skriešanaiVingrinājumi
- Squat
- Pakāpies uz augšu
- Tilts
- Dēlis
- Tricepsa stiprināšana