, vienkāršus cukurus un vitamīnus. Tas ir ļoti piemērots sportista uzturam, un, pateicoties dažādām īpašībām, tas ir "lielisks askorbīnskābes (C vitamīna) avots".
Enerģijas patēriņš ir ievērojams (salīdzinot ar citiem tās pašas kategorijas produktiem), un to gandrīz pilnībā ražo fruktoze; šī īpašība prasa mandarīna lietošanu mazākās porcijās nekā citi augļi, piemēram, āboli, bumbieri, apelsīni, klementīni, kivi utt. vairāk vai mazāk tas pats attiecās uz vīnogām, hurmām un vīģēm Labas vienības glikēmiskā slodze un “kaloriju patēriņš”, kas nav nekas cits, padara mandarīnu par augli, kas jālieto mērenībā, it īpaši 2. tipa cukura diabēta un. liekais svars.
Mandarīns satur lielu daudzumu uztura šķiedrvielu, no kurām vairāk nekā ievērojama daļa šķīstošo sastāvdaļu ir noderīga aizcietējumu profilaksei un mērenībai.
Runājot par minerālsāļiem, mandarīns ir bagāts ar kāliju, savukārt ūdenī šķīstošā C jeb askorbīnskābe izceļas ar vitamīniem.
