Proprioceptīvs treniņš

Rediģēja Dr Davide Sganzerla

Saglabājiet līdzsvaru ar 1 pēdu un stumjot savu partneri (40. att.);

40. att

Brauciet uz priekšu, bremzējot uz priekšu (41.-42. Att.);

41. attēls 42. attēls

Ar aizsietām acīm skrien uz priekšu, bremzējot uz priekšu (43.-44. Att.);

43. attēls 44. att

Sānu gājiens ar bremzēšanu sānu ieskrējienā (45.-46. Att.);

45. att 46. att

Pārsējs, sānu gājiens ar bremzēšanu sānu izlēcienā (47. – 48. Att.).

47. att 48. att

3. DABISKĀS SLODZES VINGRINĀJUMI AR TABLETĒM

Līdzsvara izpēte bipodālā balstā uz horizontāli novietota galda (49. att.);
Līdzsvara izpēte bipodālā balstā uz vertikāli novietota galda (50. att.);
Bipodālā atbalsta līdzsvara izpēte uz diagonāli novietota galda (51. att.);

49. att 50. att

51. attēls

Bipodālā atbalsta līdzsvara izpēte apaļajā planšetdatorā (52. att.);
Meklējiet līdzsvaru divkāju balstā uz Bosu (53. att.);
Līdzsvara meklēšana divkāju balstā uz 2 dažādām tabletēm (54. att.);

52. attēls 53. attēls

54. att

Līdzsvara izpēte monopodālā balstā uz horizontāli novietota galda (55. att.);
Līdzsvara izpēte monopodālā balstā uz vertikāli novietota galda (56. att.);
Līdzsvara izpēte monopodālā balstā uz diagonāli novietota galda (57. att.);