Ir pierādīts, ka treniņi un vingrošana grūtniecības laikā piedāvā virkni absolūti nenozīmīgu pozitīvu efektu gan mātei, gan nedzimušajam bērnam. Turklāt ir daudzas sievietes, kuras, praktizējot fiziskās aktivitātes pirms grūtniecības, vēlētos turpināt to darīt tas pat grūtniecības laikā, šī ieraduma pārtraukšana vienmēr rada lielu stresu.
Tomēr ir acīmredzams, ka organisma modifikācijām grūtnieces stāvoklī ir jāparedz izmaiņas vingrinājuma veidā un slodzē attiecībā uz līmeni pirms grūtniecības. Vingrošanas apmācības mērķis grūtniecei ir uzturēt augstāko labsajūtu maksimālā drošībā, garantējot maksimālu drošību grūtniecei un auglim.
Šajā rakstā mēs galvenokārt pievērsīsimies ieteicamajiem vingrošanas treniņu veidiem, norādot konkrētas atsauces uz noderīgām aktivitātēm un vingrinājumiem.
Uzmanību! Jebkura indikācija jāuzskata par sekundāru ārstējošā ārsta, ģimenes ārsta un ginekologa ieteikumiem.
