"Veselīgam, intensīvam un ilgstošam iedegumam ir nepieciešama precīza uzmanība kopš pavasara mēnešiem.
Lai uzzinātu vairāk: Labākie saules krēmi 2021: 5 visefektīvākie un drošākie , acis un mati. Parasti I fototips (sejas krāsa, ļoti gaišas acis un mati un slikta iedeguma spēja) ir visvairāk pakļauts saules apdegumiem. Tas nenozīmē, ka cilvēki ar tumšu sejas krāsu vai dažādiem ādas tipiem ir mazāk jutīgi pret UV stariem un viņiem nav nepieciešams pienācīgi aizsargāties, sagatavojot ādu saulei pirms iedeguma. Patiesībā jāatceras, ka iespējamo ādas reakciju uz saules gaismu ietekmē arī absorbēto UV staru daudzums.
Šajā sakarā vēl viens svarīgs elements, kas jāņem vērā, lai iegūtu "veselīgu iedegumu, ir diennakts laiks, kurā jūs esat pakļauts: no 10 līdz 16 saule ir bīstamāka, īpaši vietās, kur ir gaismu atstarojošas virsmas, piemēram, sniegs, ūdens un smiltis.
Ne visas ķermeņa daļas ir vienlīdz jutīgas: plakstiņi, deguns un lūpas ir vairāk pakļautas saules apdegumiem nekā rokas un kājas.
Turklāt vecāka gadagājuma cilvēki un bērni, kas jaunāki par trim gadiem, jāuzskata par īpaši neaizsargātiem pret ultravioleto staru kaitīgo ietekmi (uzmanība: pirmajos sešos dzīves mēnešos viņus ne vienmēr vajadzētu pakļaut tiešiem saules stariem, jo aizsardzības sistēmas āda ir vēl nepilnīgs).
Pakļauties pakāpeniski un ievērojot nepieciešamos piesardzības pasākumus, ir līdzvērtīgi šo neērtību novēršanai un saules neapšaubāmi priekšrocību baudīšanai. Tāpēc ir ļoti svarīgi sinerģiski iedarboties no ārējās gaismas aizsardzības (saules aizsardzības līdzekļi) un iekšējās (uztura bagātinātāji, uzturs). saule ir mūsu labklājības sabiedrotā un neļauj iedarbībai radīt veselības problēmas.
Papildu informācijai: Saules krēms zīdaiņiem: labākais zīdaiņu un mazu bērnu ādai , jo tas iejaucas kalcija un fosfora metabolisma regulēšanā. Izgatavots ādā ultravioleto staru (UV) iedarbībā, sākot no 7-dehidroholesterīna, holekalciferols (D3 vitamīns) patiesībā ir neaizstājams elements skeleta attīstībai un stiprināšanai.
Neaizmirstot, ka D vitamīnam ir labvēlīga ietekme uz imūnsistēmu.
Saules gaismas iedarbība stimulē smadzeņu neirotransmiteru, piemēram, serotonīna un dopamīna, izdalīšanos, kas regulē miega ritmus un veicina labu garastāvokli.
Saules gaisma pozitīvi ietekmē ķermeni arī mazinot reimatiskas sāpes un stimulējot smadzeņu neirotransmiteru, piemēram, serotonīna un dopamīna, atbrīvošanos, kas darbojas kā dabiski “antidepresanti”, veicinot labu garastāvokli un regulējot miega ritmu.
Papildus tam, ka saule piešķir ādai siltāku nokrāsu, saule stimulē dažu antioksidantu un aizsargājošu vielu ražošanu ādas līmenī ar noteiktu filtrēšanas aktivitāti pret to pašu UV starojumu. Turklāt mērena iedarbība uzlabo dažas dermatoloģiskas slimības, piemēram, pinnes, ekzēmu, seborejas dermatītu un psoriāzi.
Tomēr ir arī negatīvie aspekti, proti, kaitējums, ko var radīt "pārmērīga saules iedarbība. Nepietiekama ādas aizsardzība patiesībā nozīmē, ka rodas vairākas fotobioloģiskas reakcijas, kas izraisa akūtu kaitīgu ietekmi (eritēma, apdegumi un gaismas jutība) un hronisks (paaugstināts ādas vēža attīstības risks) .Ultravioletajiem stariem ir arī spēja radīt brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par oksidatīvo stresu, kas veicina priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Tas, kas ir derīgs ādai, ir derīgs arī citām ķermeņa daļām, piemēram, matiem. Patiesībā pat šajā gadījumā ir ieteicams matiem izmantot īpašu sauļošanās līdzekli.
kombinācijā ar augļiem un dārzeņiem bagātu diētu un mitrinošu un atjaunojošu kosmētiku.
Pirms iedziļināties noderīgos trikos, lai sagatavotos „ideālam un veselīgam iedegumam, ir vērts atcerēties dažus vienkāršus noteikumus:
- UV aizsardzība. Apsārtums un apdegumi tiek novērsti, izmantojot jūsu ādas tipam piemērotus sauļošanās līdzekļus. Šīs kosmētikas aizsargspēju norāda skaitlis, pirms kura ir saīsinājums (SFP), ņemot vērā, ka ļoti augsts saules aizsardzības koeficients ir vienāds ar 50+. Lai padarītu lietošanu patīkamāku, sauļošanās līdzekļus var izvēlēties atbilstoši personīgajām vēlmēm (ir tekstūras krēmā, šķidrumā, želejā, pienā un kociņā). Jebkurā gadījumā šie līdzekļi pirms iedarbības ir jālieto vienmērīgi, pareizās devās, neaizmirstot atjaunot aplikāciju vairākas reizes dienā, īpaši pēc svīšanas vai pēc tam, kad tā kļuvusi mitra vai sausa.
- Nesteidzies. Vēl viens ieteikums sauļošanai bez bojājumiem ir sauļoties nelielās devās, pakāpeniski pieradinot ādu pie saules iedarbības. Īpaši bīstami var būt intensīva un neregulāra sauļošanās, īpaši cilvēkiem ar gaišu ādu (I un II fototips), ar daudziem dzimumzīmēm un noslieci uz attīstību. saules apdegumi.
- Ļaujiet ādai atjaunoties. Ja, neskatoties uz šiem piesardzības pasākumiem, vakarā āda ir karsta un sarkana, varat lietot nomierinošu un atjaunojošu krēmu vai barojošu un atsvaidzinošu pienu pēc sauļošanās.Sastāvdaļas, kas jāmeklē formulā, ir augu ekstrakti, piemēram, alvejas, zaļās tējas, malvas un kumelīšu ekstrakti, kuriem ir nomierinoša un mīkstinoša iedarbība.
Austrālijas zelta SPF 30 sauļošanās līdzeklis nodrošina labu aizsardzību un gandarījumu, redzot, kā mūsu sejas krāsa ātri mainās, pateicoties "tūlītēja bronzētāja" funkcijai. Produkts ir aerosols, kas vēl vairāk atvieglo tā lietošanu un novērš kaitinošu taukainu efektu, kas raksturīgs daudziem krēmiem. Austrālijas zelts nesatur minerāleļļas, parafīnu un alkoholu. Tas ir arī lieliski piemērots došanai uz pludmali, jo ir ūdensizturīgs. Piedāvājumi ideāla aizsardzība pret UV stariem. Šim sauļošanās līdzeklim ir daudz pozitīvu atsauksmju, jo lietotāji to uzskata par efektīvu un patīkamu.
, ir iespējams sagatavot ādu, lietojot iedegumam īpašus uztura bagātinātājus. To funkcija ir novērst saules izraisīto oksidatīvo bojājumu (atbildīga par fotonovecošanos) un stimulēt melanīna sintēzi, lai iegūtu skaistu zeltainu un vienveidīgu sejas krāsu ... tas ir iespējams, pateicoties vielu maisījumam, kas ir noderīgs, lai uzlabotu fotoprotekciju un novērstu ultravioleto staru kaitīgo ietekmi, piemēram, karotinoīdus (ieskaitot beta-karotīnu, astaksantīnu, likopēnu un luteīnu), vitamīnus (A, C un E), antioksidanti un mikroelementi (piemēram, cinks, selēns, varš un magnijs).
Uztura bagātinātāji jāuzņem kā veselīga uztura sastāvdaļa, un tie vienmēr jālieto sinerģijā ar tradicionālajiem sauļošanās krēmiem.
