tas nozīmē diētu, kas galvenokārt vai vienīgi ir orientēta uz augu izcelsmes pārtikas patēriņu.Vegānu uzturs: ir atļauti visi augi, sēnītes un mikroorganismi, bet aizliegti jebkādi dzīvnieku izcelsmes produkti, ieskaitot pienu, olas, medu un atvasinājumus. Turklāt tiek atcelts zīda apģērbs, visi lauksaimniecības produkti, kas iegūti ar dzīvnieku mēslojumu (asins milti, kauli, ragi un nagi, zivju milti), zāles, kas pārbaudītas uz dzīviem organismiem utt.; Sattvic diēta: pazīstama arī kā jogas diēta, tā ir augu izcelsmes diēta, kas var ietvert arī piena produktus un medu, bet neietver olas, sarkanās lēcas, durianus, sēnes, alēlijus, zilos sierus, raudzētus pārtikas produktus vai mērces un alkoholiskos dzērienus. Dažreiz tiek izslēgta arī kafija, melnā vai zaļā tēja, šokolāde, muskatrieksts un jebkura cita veida stimulanti (ieskaitot pārāk asas garšvielas); Makrobiotiskā diēta: tas galvenokārt satur veselus graudus un pupiņas, bet izriet no dzen filozofijas, kas cenšas līdzsvarot iņ un jaņ elementus; Fruitārā diēta un Jain veģetārisms: tie atļauj tikai augļus, eļļas augu sēklas, cietes saturošas sēklas un citus dārzeņus, kurus var novākt, nekaitējot augam. Jain ietver arī piena produktus; Budistu veģetārais uzturs: daudzi šīs filozofijas piekritēji priekšrakstu "nenogalina" interpretē kā atturēšanos no gaļas, bet ne visu. Taivānā nav iekļauti dārzeņi no Allium ģimenes: sīpoli, ķiploki, šalotes, puravi, maurloki.
Tagi:
pioglitazons vakcinācija trenēties
Šāda attieksme var radīt veselības priekšrocības un trūkumus atkarībā no ierobežojuma pakāpes, un tā paša iemesla dēļ tā var būt vairāk vai mazāk piemērojama dažādos apstākļos (piemēram, grūtniecības, augšanas un vecuma) un apstākļos (piemēram, sporta prakse).
Šajā rakstā mēs centīsimies apkopot visu iespējamo veģetāro diētu ietekmi uz vēlamo fizisko aktivitāšu un intensīvu sporta veidu praksi, uzskaitot ieguvumus, bet arī strīdus, kas saistīti ar dažādo uztura uzņemšanu.
(raugi, baktērijas), piens un atvasinājumi, olas un atvasinājumi, medus. Dzīvnieku organismi un to daļas, gan zeme, gan ūdens, ir aizliegti. Teorētiski nav ierobežojumu citu produktu izvēlei (apģērbs, dārzeņi, kas audzēti, izmantojot dzīvnieku mēslojumu utt.). To var tālāk iedalīt laktoveģetāros (bez olām) un ovo-veģetāros (bez piena). .;- Neapstrādāta diēta: tā ir vegānu diēta, kas ietver tikai neapstrādātus produktus, piemēram, augļus, dārzeņus, eļļas augu sēklas un visu veidu cietes saturošus pārtikas produktus. Pārtiku nedrīkst sildīt virs 48 ° C (118 ° F). Parasti šie procesi tiek veikti, izmantojot dehidratatoru zemā temperatūrā;
