«Ievads ceļgalā
sāpīgs patellofemorāls (patellas cīpslas iekaisums tā ievietošanas līmenī stilba kaula punktā).
KAD MĒS NEPALĪDZAMIES, vai pēc traumas ceļa priekšpusē: īpaši, ja parādās ievērojams pietūkums, tas varētu būt ceļa locītavas bursīts.
TIKAI MĒS VEICAM FIZISKO DARBĪBU vai noteiktas kustības: ja jauns pacients, bez nesenas traumas, iespējams, tas ir "vienkāršs" tendinīts.
Pēkšņi Vingrinājuma vai sukas kustību laikā: tā varētu būt meniska plīsums, ja subjekts ir gados vecs, tas var notikt arī triviālu pūļu dēļ (piecelšanās no tupus stāvokļa).
KAD MĒS STĀVĀJAMIES, EJAM, KĀPJĀM KĀPES: it īpaši, ja pētāmā persona ir vecāka par 50 gadiem un pamanāt noteiktu locītavu deformāciju, sāpes gandrīz noteikti ir artrozes dēļ.
TŪLĪT PĒC TRAUMAS: iespējama meniska iesaistīšanās un viena vai vairākas saites.
ķermeniskiUZMANĪBU: arī fiziskās aktivitātes var būt kaitīgas, it īpaši, ja cilvēks pārspīlē vai pēkšņi pāriet no mazkustīga dzīvesveida uz intensīvu sporta aktivitāti. Lai jūsu ceļgalis nemaksātu sekas, vispirms pajautājiet savam ārstam viedokli, pēc tam izvērtējiet iespēju, ka vismaz pirmajās sesijās viņš sekos kvalificētam personīgajam trenerim.
Ko darīt, ja man ir artroze?
Artrozes klātbūtnē ieteicams braukt ar velosipēdu, jo muskulis darbojas vienalga, bet ceļgals ir noslogots; šādā gadījumā locītavai nav jānes viss ķermeņa svars, kā tas notiek, piemēram, dejojot, ejot un jo īpaši skrienot (aktivitātes, kas tā vietā ir ļoti noderīgas progresējošas osteoporozes klātbūtnē).
Peldēšana un ūdens aktivitātes ir arī labvēlīgi vingrinājumi, jo tās padara kustības dabīgākas un mazāk saspringtas ceļgaliem (izņemot peldēšanu ar krūtīm, kas izraisa lielāku intraartikulāru spriedzi).
to funkcija ir ieeļļot "nolietotu locītavu" .Šī viela faktiski samazina sāpes un kavē skrimšļa pasliktināšanos, aizkavējot "artrozes progresēšanu, gaidot operāciju.
Citas terapijas, piemēram, ultraskaņa, TENS, tecar terapija, lāzerterapija utt. tie jānovērtē atkarībā no slimības veida un stadijas.
DZĪVOŠANAS LIETU, LIETOT:
- Ceļa locītavas bursīts
- Ceļa sastiepums
- Ceļa sāpes jaunajiem volejbolistiem
- Meniska traumas
- Krustnešu fronte
- Ceļa locītavas tendinīts
- Artroze
