Rediģējis Dr Massimo Bonazzelli
Sinonīmi
Gūžas adukcijas vingrinājums mašīnas šķērsplaknē ir pazīstams arī kā sēdoša pievada mašīna, sēdoši adduktori, sēdoša adduktora mašīna.
Vingrinājuma veids
Gurnu piestiprināšana šķērsplaknē uz mašīnu ir monoartikulārs vingrinājums
Varianti
- Gūžas adukcijas konkrētajai mašīnai
Gurnu pievienošana šķērsplaknē mašīnai: izpilde
Sākuma stāvoklī sportists sēž uz mašīnas ar gurniem, kas nolaupīti šķērsplaknē, iegurnis - pretējā virzienā, mugura - stiprības stāvoklī un instrumenta gultņi atrodas uz katras kājas iekšpuses mainīgā augstumā atkarībā no mašīna un sportista augums. Izpilde sastāv no abu gurnu pilnīgas pievienošanas šķērsplaknē, vienlaikus saglabājot pārējā ķermeņa stāvokli nemainīgu.
Vingrinājumā iesaistītie muskuļi Gurnu piestiprināšana šķērsplaknē pret mašīnu
0 grupa
- Lielisks piedevējs
- Pettineo
- Gracile
- Garš piedevējs
- Īss piedevējs
Gūžas adukcija šķērsplaknē
Stabilizējošo muskuļu funkcija: gūžas, iegurņa un ķermeņa stāvokļa stabilitāte uz mašīnas
