STĀVĒŠANA AIZ KAKLA STIEPJAS AR STIENI VIRS GALVAS - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Stāvēšana aiz kakla stiepjas ar stieni virs galvas




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Pleci
  • Rokas

Vingrinājumu grūtības

Grūti

Stieņa presēšana aiz kakla:

  1. Stāviet taisni un turiet stieni aiz galvas, turot to ar rokām atvērtākām par plecu platumu, elkoņiem saliektiem un plaukstām vērstām uz priekšu
  2. Paceliet stieni virs galvas un izstiepiet rokas, turiet muguru taisni un palieciet vertikāli
  3. Nolaižoties, mēģiniet noturēt plaukstas locītavu līdz plecam.
Biežāk sastopamās stienis presēšanas aiz kakla kļūdas:
  • Izliekiet muguru un nekontrolējami bīdiet vai novietojiet stieni ap kaklu.

Tagi:  augļi ēšanas uzvedības traucējumi alkohols un stiprie alkoholiskie dzērieni 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Entropija (plakstiņš pagriezts uz iekšu)
Entropija (plakstiņš pagriezts uz iekšu)
Noskatieties video par vingrinājumu aiz kakla stāvēšanu ar stieni virs galvas. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu