SLĪPS SPIEDIENS UZ LĪDZENA SOLA - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Slīps spiediens uz līdzena sola




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Priekšautiņi
  • Rokas
  • Pleci

Vingrinājumu grūtības

Viegli

Slīpa pacelšana uz līdzena sola:

  1. Novietojiet plaukstas uz sola, turiet plaukstas aptuveni vienā līnijā aiz pleciem
  2. Izstiepiet kājas atpakaļ un no galvas līdz kājām turiet taisnu pozu, piemēram, tableti
  3. Salieciet rokas un lēnām nolaidieties ar visu ķermeni pret solu, līdz pieskaraties solam
  4. Palieciet dažas sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī, vienmēr saglabājot planšetdatora pozīciju.
Bieži pieļautās kļūdas slīpā pacelšanās uz līdzena sola:
  • Pārvietojiet iegurni un izliekiet muguru atspiešanās fāzē.

Tagi:  mājas fitnesa sirds un asinsvadu slimības seksuāli transmisīvās slimības 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Pret COVID-19 vakcīna: dažādi veidi un to darbība
Pret COVID-19 vakcīna: dažādi veidi un to darbība
Noskatieties video par slīpu pacelšanās vingrinājumu uz līdzena sola. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu