Redaktore doktore Dora Intagliata
Pēdējos gados estētika un fiziskums ir kļuvuši par mūsu sabiedrības stūrakmeni. Tā rezultātā ir palielinājies to personu skaits, kuras saskaras ar jebkāda veida diētām, lai varētu zaudēt svaru. Diētiku uzbrūk liels skaits interesentu šī brīža diētā vai brīnumainās diētās! Šī iemesla dēļ es izveidoju pēdējo gadu visvairāk ievēroto diētu rangu. Šis rangs parāda to neefektivitāti un galvenokārt negatīvo ietekmi, ko tie var izraisīt.
- Scarsdale diēta → diēta, kuras pamatā ir pilnīga maizes, makaronu un citu ogļhidrātu likvidēšana. Jūs varat ēst gaļu, zivis, olas un sierus pēc vēlēšanās: izsalkums pāriet pārtikas nelīdzsvarotības dēļ. Ķermenis nonāk acidozē! Ja šī diēta laika gaitā tiek pagarināta, tā var izraisīt makro un mikroelementu trūkumu un izraisīt reālas patoloģijas, īpaši ietekmējot urīnceļus un aknas.
- Diētas, kuru pamatā ir "maltīšu aizstājēji" → ir diēta, ko raksturo "šķidru diētisku produktu lietošana vai bāros vienas vai abu pamatēdienu vietā. Šī ir efektīva un lieliska diēta arī no ieviešanas viedokļa. visas mūsu ķermenim nepieciešamās uzturvielas. Tās vienīgais trūkums ir tas, ka laika gaitā tas nav ilgtspējīgs: kurš atteiksies no jauka spageti šķīvja vai labas picas dažiem bāriem?
- Mayo diētu → raksturo 1 greipfrūta uzņemšana pirms katras ēdienreizes. Tiek uzskatīts, ka šim citrusauglim ir “tauku dedzināšanas” funkcija. Šis uzskats ir absolūti nepareizs; greipfrūti nevar aizstāt sabalansētu mazkaloriju diētu!
- Beverlihilsas diēta → tikai augļi 10 dienas, pakāpeniski pievienojot pārtiku no 11. dienas un neloģiski izslēdzot citus. Tas ir nesabalansēts uzturs, kas var izraisīt nopietnus olbaltumvielu trūkumus un izraisīt caureju, samazinot liesās masas, nevis tauku masu .
- Siena diēta → balstās uz jēdzienu nesaistīt sārmu saturošu pārtiku ar skābi veidojošu pārtiku. Tas būtībā sastāv no šķiedrvielām un veseliem pārtikas produktiem.Šī diēta ir balstīta uz populāriem un līdz ar to nezinātniskiem uzskatiem, neņemot vērā tās ietekmi uz zarnu sistēmu.
- Daļēja badošanās → paredz ieviest tikai zemu kaloriju šķidrumus (tēja, zāļu tējas, minerālsāļi utt.) Tā ir diēta, kas nav izglītojoša, jo var izraisīt svarīgus ēšanas traucējumus, piemēram, anoreksiju un bulīmiju. Tas ir arī nelīdzsvarots un bīstams, izraisot pārmērīgu liesās masas zudumu. Kad tas tiek pārtraukts, svara pieaugums būs lielāks nekā pirms diētas sākuma.
- Minestrone diēta: nāca no parastās Amerikas. Tas ietver minestronu ar tikai dārzeņiem desmit dienas. Bīstami tik ilgu laiku, jo trūkst vissvarīgāko svarīgo elementu.
- Dash diēta → Dash diētas pamatā ir diezgan liels augļu, dārzeņu un šķiedrvielu daudzums. Ja neesat pieradis ēst augļus un dārzeņus vai parasti neuzņemat labu daudzumu šķiedrvielu, jūs riskējat saslimt ar caureju. Tāpēc ieteikums ir pierast pie pakāpeniskas pārtikas aizstāšanas ar augļiem un dārzeņiem. Šī diēta nav ieteicama ilgu laiku.
- Atkinsa diēta → ir punktu diēta ar antifizioloģisku izklāstu par pārtikas produktiem, kas jāievada visas dienas garumā. Tas galvenokārt sastāv no taukiem. Šī diēta ir nelīdzsvarota, bagāta ar taukiem, kas spēj izraisīt ketozi, un milzīgu šķidruma zudumu. .
- Simeona diēta → ir diēta, kas paredz ieviest aptuveni 600 Kcal dienā kopā ar hormonu, īpaši gonadropīna, injekcijām. Šī diēta bija bezjēdzīga gan attiecībā uz pašas diētas ierobežojumiem no kaloriju viedokļa, gan gonadropīnu neefektivitāte.
