tas ietver riskus, kas jāiekļauj budžetā, taču ir arī taisnība, ka mums jāizvēlas tās tehniski sportiskās domas, kas ļauj optimizēt rezultātus, vienlaikus samazinot briesmas.
Pietupiena piemērs
Piemēram, ja mēs apsveram pietupiena vingrošanu, mainītā stājas stāvoklī, tas var radīt virkni problēmu, kas ar atkārtotu mikrotraumu klusuma spēju radītu problēmas, kas bieži vien ir nesamērīgas, ja tās ir saistītas ar cēloni. kas viņus izraisīja.noteikts.
Tupēt veselīgā subjektā
"Normoposturāls" priekšmets, kuram ir līdzsvarotas slodzes uz abām kājām, būs diezgan vienāds slodzes sadalījums, ko rada vingrinājuma radītās pretestības.
Citiem vārdiem sakot, ja subjekts sver 100 kg un ir viendabīgs sadalījums abās ekstremitātēs - ielādējot 50% no svara uz sāniem - viņš sver 50 kg pa labi un 50 kg pa kreisi. Izmantojot pietupiena vingrinājumā 100 kg pārslodzi, kas novietota uz stieņa, mums kopā būs 100 kg kreisajā un 100 kg labajā pusē.Varētu teikt, plaši runājot, ka viss darbojas tā, kā tam jānotiek.
Tāpēc, ja subjektam būtu "atbilstoša elastība un visas nepieciešamās prasmes" izpildei pēc iespējas pareizāk, viņš iegūtu izcilus rezultātus, vienlaikus saglabājot drošību. Bet, ja vienai un tai pašai personai būtu "posturālas izmaiņas, pat minimālā izteiksmē, to neapzinoties un tāpēc turpinātu trenēties, problēmas būtu gandrīz neizbēgamas - negribot būt fatālistiskas.
Pietupiens objektā ar ķermeņa nelīdzsvarotību
Piemēram, pieņemsim, ka iemesla dēļ, kas acīmredzami nav attiecināms uz konkrētu notikumu, šai personai bija rotācija vienā no diviem hemibacīniem. Šis stāvoklis novestu pie funkcionālas (nestrukturāli anatomiskas) apakšējās ekstremitātes saīsināšanās vai pagarināšanās, kas manuālo zāļu žargonā parasti tiek definēta kā "viltus īsa kāja vai viltus gara kāja".
Ņemot vērā, ka šāda veida problēmas nav attiecināmas tikai uz iegurņa rotāciju, bet arī uz ceļa un potītes vai pat ķermeņa augšdaļas nelīdzsvarotību, taču vienkāršības labad mēs aprobežosimies tikai ar to, ka aprakstīsim tikai būtisko koncepciju, mēs neiedziļināsimies visu posturālo biomehānisko izmaiņu nopelnos.
Tāpēc iegurņa problēma gandrīz vienmēr noved pie apakšējo ekstremitāšu disproporcijas, kas ietver pārslodzi "īsās kājas" pusē, kas kompensācijas dēļ būs spiesta izturēt lielāku slodzi.
Pārbaudāmās potītes spriedze attiecībā pret sānu skaitītāju būs lielāka; tas pats attiecas uz ceļgalu un gūžas locītavu. Arī krustu locītavas locītava tiks uzspiesta vairāk nekā pretējā sānu locītava, kā arī izliekumu izmaiņas mugurkaula sagitālajā plaknē radīs lielāku dažu punktu pārslodzi un tā tālāk līdz dzemdes kakla traktam.
Tas viss, protams, stāvošā stāvoklī bez slodzes, bez papildu slodzēm; iedomājieties sevi ar pietupiena slodzēm.
Skatīt citus rakstus tag Poza
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
