Pilates: metode, disciplīna fiziskās sagatavotības uzlabošanai

Pēdējos gados mēs esam iemācījušies, ka labs ieradums praktizēt "regulāras un pastāvīgas fiziskās aktivitātes, ko papildina pareizs un sabalansēts uzturs, ir veselīgas un ilgmūžīgas dzīves pamats. Katram sporta veidam patiesībā ir raksturīga fiziskā stāvokļa uzlabošana. stāvoklis. "vispār, aizsargājot ķermeni un prātu no daudzām slimībām, palīdzot mums ikdienā cīnīties pret priekšlaicīgu novecošanos, aptaukošanos un visām tās komplikācijām. dažādot biznesu, optimizējot gala rezultātu.

Tāpēc ir iespējams īpaši strādāt pie sirds un asinsvadu veselības, svara zaudēšanas, muskuļu masas tonizēšanas, elastības, izturības pret nogurumu un daudz ko citu. Īpaši nosaukts pēdējos gados - pateicoties arī panākumiem starp zvaigznēm visā pasaulē. Un jebkurā gadījumā noderīgs stājas veselībai, vienlaikus uzlabojot motorisko koordināciju, elastību, tonusu un atslābinot prātu no ikdienas stresa - vai tās ir "holistiskas" aktivitātes, kas sporta vidē tiek atzītas par disciplīnām ar zemu ietekmi, tas ir, tās fiziskās kustības izpausmes, kas ir "mērenas" dod priekšroku labākai prāta un ķermeņa kontrolei, salīdzinot ar citām parasti dzīvīgākām aktivitātēm. Ja tās regulāri praktizē, tās neapšaubāmi piedāvā daudzus personiskus gandarījumus, patiesībā palīdzot veidot liesu, elastīgu un tonizētu ķermeni, tie uzlabo stāju, elpošanu, koordināciju, mācīšanu lai atslābinātu prātu Piemēram, pilates tehnika, kas parādījās jau vairākus gadu desmitus un kas izceļas ar tendenci uzlabot daudzus iepriekš minētos aspektus, sākotnēji bija paredzēta, lai stiprinātu muskuļus, kurus novājināja "fiziskā pasivitāte un smagais vēstures periods" caur "cilvēci. Ilgu laiku tā bija arī prakse, kas paredzēta tikai profesionāliem dejotājiem, kuri to iekļāva savos treniņos, lai stiprinātu un līdzsvarotu sevi muskuļos. Pēc tam, pateicoties arī labiem metodes principiem, to sāka nominēt un praktizēt arī daudzu citu disciplīnu sportistu vidū, lai palielinātu ķermeņa kontroli un elastību, uzlabojot viņu apziņu. Mūsdienās pilates tehnika, kas ir pārskatīta, modernizēta un visur praktizēta ar zināmiem panākumiem, ir adresēta visiem tiem cilvēkiem, kuri plāno pārvietoties un iegūt pašcieņu, izmantojot jaunu ķermeņa un prāta kontroli vai vienkārši vēlas atgūt savu fizisko formu un ir laiks pats labs rinda. Tāpēc šīs fiziskās aktivitātes apzināta un pastāvīga prakse, kā arī citu ļoti līdzīgu pielietošana palīdz atjaunot vairākus psiho-fiziskos līdzsvarus, kas ir ļoti svarīgi mūsu vispārējai veselībai. Tomēr ir tikpat acīmredzami atzīt, ka šie disciplīnas nav vingrinājums. ķermeņa uzbūve ir īpaši piemērota tiem cilvēkiem, kuru galvenais mērķis ir tikai svara zaudēšana. "kodola" un visu muskuļu, kas atrodas iegurņa pamatnē, darbs, ņemot vērā, ka, pastāvīgi un nepārtraukti aktivizējot ir iespējams uztvert vēdera saplacināšanu, padarot mūs acīmredzot "slaidākus"; tomēr svara zudums ir atkarīgs tikai no pareiza uztura ar kontrolētu uzturu, kam pievienota "fiziska aktivitāte, kas uzsver enerģētisko sistēmu un to daudzfunkciju kontroli. Tāpēc, domājot par iespēju zaudēt svaru, izmantojot" fiziskas aktivitātes šis veids, kas noteikti dzimis citiem mērķiem "dažu mūsu ķermeņa resursu uzlabošanai", ir diezgan maz ticams. Labāk fiziskai un garīgai labsajūtai radīt galaproduktu, kas, iespējams, asociē Pilates vai līdzīgu aktivitāti ar elegantām un īpaši skaistām kustībām, veicot treniņu, kas citādi uzlabo mērenu sirds un asinsvadu aerobo aktivitāti. Tāpēc, ja mēs domājam, ka sportiskajam žestam un sportam kopumā vienmēr ir jāmeklē, jāpilnveido un jārada pozitīvas un ilgstošas ​​sekas katra no mums ikdienas dzīvē, un mūsu izvirzītajam mērķim ir vairāki mērķi, bez šaubām, dažādi un kopumā mūsu ikdienas fiziskās aktivitātes noteikti būs visefektīvākais veids, kā pastāvīgi uzlabot mūsu labsajūtu un vispārējo veselību.