trenēties

Pilates reformators: ieguvumi un vingrinājumi. Vai jūs varat izmantot Pilates reformatoru grūtniecības laikā? Pilates reformators sēžamvietai: vai tas darbojas?

Kamēr Warrior 2 stāvoklis uzlabo elpošanas aktivitāti, pagarināts sānu leņķis pagarina jostasvietu

Hardgainer: Ko tas nozīmē? Muskuļu masas pieauguma vai hipertrofijas grūtības cēloņi. Visi līdzekļi un noderīgi padomi

Šis īsais, bet efektīvais treniņš sastāv no stiepšanās vingrinājumiem, lai uzlabotu locītavu kustīgumu un izstieptu plecu muskuļus.

Sānu trīsstūra un Pusmēness jogas pozīcijas ļauj izstiepties un palielināt visa ķermeņa un jo īpaši muguras elastību

Apakšējais abs: apmācība un vingrinājumi. Kas ir zemie abs? Kā viņi trenējas? Mājas fitnesa, trenažieru zāles un muguras sāpju vingrinājumi

Perifērās sirds darbība (PHA): apmācība svara zaudēšanai: kas tas ir? Kam tas paredzēts? Ieguvumi un priekšrocības. Kontrindikācijas, trūkumi un riski

Papildus diētas ievērošanai mīlas rokturu likvidēšanai var būt lietderīgi veikt īpašus vingrinājumus, kurus var veikt arī mājās

Jogas pozu sērija ar atspiešanos stāvus ir spēcīga, jo uzlabo sirds, plaušu, kuņģa un iegurņa orgānu funkcijas.

Šeit ir 6 vingrinājumu treniņš, lai iegūtu stingrus gurnus un tonizētu kājas

Šis treniņš sastāv no 4 funkcionāliem vingrinājumiem, kas ir pieejami arī tiem, kuri vēlas atsākt kustību pēc neaktivitātes perioda

Sākums sporta zālē: padomi, vingrinājumi un apmācības kartes. Kā vislabāk sākt sporta zālē? Ko vajadzētu izvairīties, lai optimizētu apmācību?

Dēlis: ieguvumi un vingrinājuma izpilde. Cik daudz dēļu veidu ir? Vai muguras sāpes nāk? Cik daudz atļauj bruņurupucis vai seši iepakojumi?

Hydrobike: kas tas ir un priekšrocības. No kā sastāv Hydrobike? Kā tas tiek praktizēts? Vai tas liek jums zaudēt svaru? Priekšrocības un trūkumi salīdzinājumā ar vērpšanu

Lēciens ar virvi: kas tas ir? Kā sākt darbu? Apmācība un vingrinājumi. Priekšrocības un kontrindikācijas. Iesaistītie muskuļi Cik kaloriju tas sadedzina? Noderīgi padomi

Intervāla apmācība: kas tas ir un kā trenēties: kas tas ir un kā trenēties. Dažādi intervālu apmācības veidi. Kādas ir intervāla apmācības sekas un ieguvumi?

BOSU: Kas tas ir, ieguvumi un vingrinājumi. Bosu raksturojums un tā lietošana. Kādam nolūkam tiek izmantotas mācības ar Bosu? Instrumenta priekšrocības un priekšrocības

Kodols: kas tas ir, kā tas trenējas un priekšrocības. Kādi ir muskuļi, kas veido kodolu? Kādas ir kodola funkcijas? Statisma un dinamikas kodols

Remise en Forme: Kā atgūt formu? Kas ir domāts? Attieksme un motivācija. Kļūdas un viltus mīti. Kā un kā rīkoties

Šis tricepsa treniņš sastāv no 4 funkcionāliem vingrinājumiem, kas pieejami pat tiem, kuri vēlas atsākt kustību pēc atpūtas